• новини
  • 06/08/18

Кава не має сечогінного ефекту – дослідження

  • Фото: Unsplash

Можете пити каву перед пробіжкою

Кава не має сечогінного ефекту – дослідження

Споживання кави у помірних дозах не викликає сечогінного ефекту. Про це з посиланням на дослідження Міжнародного журналу спортивного харчування та метаболізму повідомляє видання Runner’s World.

За результатами дослідження, автори визначили, що споживання напоїв на основі кофеїну не має жодного впливу на потенціал гідрації чи здатність зберігати рідину організмом.

Проводили дослідження на трьох групам із 12 чоловіків атлетичної будови тіла. Перша група споживала напій, багатий на натрій, друга – напій, багатий на цукор, а третя – на основі кофеїну. Після цього науковці вивчали урину респондентів, аби визначити, який напій більше стимулював уринацію.

По-перше, дослідники визначили, що менший вихід сечі виявився у респондентів, що споживали напої з великим вмістом натрію та цукру. По-друге, вивчивши дані споживання напоїв із різним умістом кофеїну, вчені дійшли висновку, що кількість спожитого кофеїну не впливала на подальше сечовиділення. Проводили дослідження на не більш ніж 400 мл кофеїну.

Споживаючи, скажімо, 50 мл кави, ви споживаєте 50 мл води, кажуть автори дослідження. Тому мінімальний сечогінний ефект усе одно спостерігатиметься. Але його причиною буде споживання води, а не напою на основі кофеїну.

Понад те, за словами науковців, при правильному споживанні напоїв на основі кофеїну вони можуть позитивно впливати на показники атлетів на кшталт бігунів. Оптимальним часом споживання кави у такому разі є за 45-60 хвилин до тренування.

Раніше Blackfield запитував у кавового експерта та дієтологині, чому до кави подають воду.

 

 

Поділитися матеріалом із друзями