• новини
  • 12/08/19

Кава перед сном не впливає на якість сну – дослідження

Дослідження американських вчених

Кава перед сном не впливає на якість сну – дослідження

Якість сну не залежить від того, чи п’є людина каву за кілька годин до того. Такого висновку дійшли вчені з університетів Гарварду та Флориди, свідчить оприлюднене в журналі Sleep.

Дослідники з Університету Атлантичної Флориди та Медичної школи Гарварду провели експеримент на 785 учасниках протягом 5 164 днів і ночей. Вони вивчали вплив на їхній сон під дією кофеїну, алкоголю та нікотину.

Респонденти вживали різні дози цих речовин і проходили перевірки на різних сенсорах, що моніторили тривалість сну, його ефективність та швидкість пробудження.

Урешті вчені встановили, що споживання кофеїну не корелюється із впливом на сон – якщо каву споживали принаймні за чотири години до сну.

У свою чергу, впливу нікотину на сон зафіксували як негативний, а споживання алкоголю корелювало з погіршенням якості сну.



Раніше ми розповідали про дослідження впливу кави на роботу серця, шкіру, рак простати, діабет, кров’яний тиск, сечогінну дію, зневоднення організму та хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

Також ми повідомляли про створення наукового центру дослідження кави від SCA та ініціативу з наукового дослідження галузі в Івано-Франківську.

 

 

Поділитися матеріалом із друзями